游泳課DAY3

今天有成就和興奮感~~

沒想到第三天就會自由式了~!!!!!!!

雖然還是很弱 會小嗆水  但可以游25公尺耶!!  哇哈哈


------------------------

◎韻律呼吸 (第一次準時上課有做到 :P)，蹲到水裡吐氣→站起來吸氣→往前走在蹲下去
◎浮板踢水
◎浮板換氣姿勢飄飄踢水  (有吩咐不要用力壓浮板，輕輕拉著就好)
◎放浮板飄著踢水前進  (左手要往前伸，頭好好貼手臂，右手放鬆)
◎浮板右手換氣
◎浮板左手完換右手
◎放浮板-游自由式


◎仰式踢+手水草擺動-身體放鬆放鬆放鬆 手放鬆放鬆放鬆 頭放鬆放鬆放鬆
◎仰式手
◎仰式本人 (會嗆到 QQ)

-------------------------

會游自由式超驚嚇的，好順利到不敢相信~!!!

我自己發明的不嗆到小訣竅，是頭離開的時候先把氣吐完，再吸氣 (鼻子裡的水就不見了，不會大口吸氣嗆到)，再練換氣時默默發現了，沒想到之後就挺順的 :3